BODYBUILDING HOMEPAGE » Esecuzione Esercizi https://www.bbhomepage.com No Pain No Gain Sat, 16 Mar 2024 16:05:32 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Introduzione al Box Squat https://www.bbhomepage.com/introduzione-al-box-squat/ https://www.bbhomepage.com/introduzione-al-box-squat/#comments Mon, 19 Aug 2013 07:00:26 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=31396 Abbiamo già parlato del box squat, sappiamo quindi che è la migliore variante per allenare il movimento di squat. È durissima e costruisce letteralmente tonnellate di forza. L’articolo che segue è ripreso dal nostro Forum a cura di Enrico_PL , e tradotto dall’articolo originale di Dave Tate pubblicato su T-Nation. L’articolo sul […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/introduzione-al-box-squat/feed/ 2 Come si impara un movimento? Gli esercizi in palestra. https://www.bbhomepage.com/esercizi-in-palestra-come-si-impara-un-movimento/ https://www.bbhomepage.com/esercizi-in-palestra-come-si-impara-un-movimento/#comments Sat, 10 Aug 2013 07:00:44 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=31201 Alte o basse ripetizioni? Esplosività o lentezza? Cosa è meglio per imparare un movimento? Analizziamo il discorso come parte integrante dell’esecuzione degli esercizi in palestra. Un anno fa ho scritto un articolo (più di uno anche) riguardo all’importanza delle alte ripetizioni per imparare un movimento. Oggi voglio fare marcia indietro […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/esercizi-in-palestra-come-si-impara-un-movimento/feed/ 0 Come farsi male in palestra: la guida completa https://www.bbhomepage.com/come-farsi-male-in-palestra-la-guida-completa/ https://www.bbhomepage.com/come-farsi-male-in-palestra-la-guida-completa/#comments Wed, 31 Jul 2013 07:00:07 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=30762 Vi starete chiedendo perché ci sia Darwin come foto principale dell’articolo. Per un motivo semplice: sono convinto che se Charles Darwin potesse entrare in una palestra oggi, rivedrebbe tutte le sue teorie sull’evoluzione. Per una volta voglio scrivere un articolo diverso dal solito. Noto che ogni volta che si scrive un articolo […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/tut-time-under-tension/feed/ 5 Velocità di contrazione o movimento – Speed of movement https://www.bbhomepage.com/velocita-di-movimento-o-di-contrazione-speed-of-movement/ https://www.bbhomepage.com/velocita-di-movimento-o-di-contrazione-speed-of-movement/#comments Mon, 22 Jul 2013 10:48:21 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=1198 Speed of movement, Speed of contraction, o Tempo, traducibile in italiano come velocità di movimento o di contrazione, è un parametro utilizzato nell‘allenamento di resistenza con sovraccarichi (bodybuilding, weightlifting, powerlifting, fitness), e rappresenta la velocità delle singole ripetizioni nelle varie fasi della ripetizione stessa durante una serie, ovvero: fase eccentrica; sosta isometrica in posizione allungata; fase concentrica; sosta isometrica in posizione […]

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