Green Gym come alternativa al sollevamento pesi

[ruspista]

ciao, ho casualmente letto che come forma di allenamento aerobico molti adottano la Green Gym.
ovvero invece di usare pesi manubri bilancieri ed altri attrezzi da palestra, le persone gli atleti, si dedicano ad attività alternative da svolgere in campagna.
ad esempio zappa gym, vanga gym rastrellatura aerobica, scarriolatura , taglio e spacco legna, potatura. ovvero tutte quelle attività agricole e contadinesche che implicano una forte attività fisica e il consumo di molte calorie. cosa ne pensate? come fare pre atletismo, riscaldamento e defaticamento dopo codeste attività bucoliche. fatemi sapere cosa ne pensate. che attrezzi consigliate per svolgere al meglio questo training agricolo??
ps per i massimali si potrebbe applicare la costruzione dei muretti a secco con relativa movimentazione e sistemazione pietre e lo spacco delle stesse con la mazza. ps potrebbe essere una idea geniale.

[the77joker]

Pigiatura dell'uva e grigliata freestyle

[kel]

si potrebbe fare di notte per allenare anche la vista.
però la chiamiamo black gym

[ThorSon]

si potrebbe fare di notte per allenare anche la vista.
però la chiamiamo black gym

Dark gym, un po' di politically correct per favore.

A me non convince perché non alleni le gambe. Piuttosto della scarriolatura userei una cesta per portare avanti e indietro le cose

[bullshark]

...che attrezzi consigliate per svolgere al meglio questo training agricolo??

Non saprei ruspista, proverei a chiedere al Consorzio Agrario più vicino, magari organizzano anche gare.

[betazeta]

I più forti, che io sappia, usano delle cesoie per tranciare i rami grossi degli ulivi. Credo si chiami scissor gym. Però in effetti è solo per l'upper.

Pur tuttavia non sottovaluterei la spollonatura per la parte bassa della schiena. Nessun macchinario.

[ThorSon]

Pur tuttavia non sottovaluterei la spollonatura per la parte bassa della schiena. Nessun macchinario.

A questo punto ti conviene andare a sradicare piccoli arbusti. In questo modo sei costretto a fare leva anche sulle gambe così alleni due gruppi muscolari con un movimento

[kel]

Dark gym, un po' di politically correct per favore.

A me non convince perché non alleni le gambe. Piuttosto della scarriolatura userei una cesta per portare avanti e indietro le cose

e se riempiamo le ceste di arance e la chiamamo Orange gym?

[ThorSon]

e se riempiamo le ceste di arance e la chiamamo Orange gym?

Sì ma se poi vai fuori stagione e raccogli, chessò, le prugne o le albicocche? Se continui a cambiargli nome poi diventi matto e non si capisce più niente

[MrDoc]

Ok ragazzi, stop perchè il troppo stroppia.

Ruspista: una attività di questo tipo innanzitutto ha poco a vedere con questo forum in cui fondamentalmente si tratta di allenamento con i pesi, e poi comunque è una attività troppo poco "quantificabile" per effettuare una programmazione. Può servire come attività aerobica? ... forse, ma dipende da troppi fattori; certo è meglio dell' inattività, ma, detto questo, mi sembra che si possano fare molte attività migliori anche senza bilanciere ma a corpo libero (vedi gli esercizi calistenici) , però esula dalle mie competenze e anche dalle competenze di questo forum.

[ruspista]

grazie scusatemi non voleva essere una domanda retorica, ho speso 200 €uro fra manubri bilancieri e pesi , comunque ci ho provato per levare la ruggine, ho fatto 2 ore sono dimagrito circa 2 kg, ho la schiena distrutta , ma mi sento meglio è stato molto liberatorio a livello psicologico, mi ha levato lo stress, mi sento rinato, non ho fatto riscaldamento ed allungamento pertanto è come se mi avesse stritolato la mia pala meccanica.
calistenici sarebbero gli esercizi a corpo libero senza pesi e macchine quelli che fanno i militari come addestramento, giusto? l'allenamento del contadino non va bene al livello estetico, ti vengono i muscoli non simmetrici, ho la spalla sinistra il braccio sinistro e i muscoli del torace piu sviluppati della parte destra, specie quando spali, vanghi picconi\ zappi o usi la mazza per spaccare\ battere percuotere o la scure x tagliare ed impugni la parte pesante dell'attrezzo dal lato sinistro. grazie ancora scusatemi se vi ho annoiato, farò qualche altro giorno di vangatura e rastrellatura x levarmi la ruggine

e sgrassare qualche chilo e un po di ciccia, come mi renderò conto di avere i muscoli tonici tornerò a bilancieri e manubri, devo recuperare una panca. grazie ancora e scusatemi.
https://streetgorilla.wordpress.com/tag/scheda-allenamento-calisthenics/

[MrDoc]

l'allenamento del contadino non va bene al livello estetico, ti vengono i muscoli non simmetrici, ho la spalla sinistra il braccio sinistro e i muscoli del torace piu sviluppati della parte destra, specie quando spali, vanghi picconi\ zappi o usi la mazza per spaccare\ battere percuotere o la scure x tagliare ed impugni la parte pesante dell'attrezzo dal lato sinistro.

Ma che ragionamento, anche se volessi fare l' allenamento del contadino doverti alternare tutte le posizioni: se fai 10 zappate con la mano destra in avanti e la sinistra indietro poi dovresti farne altre 10 al contrario (e questo vale per tutti i movimenti)

grazie ancora scusatemi se vi ho annoiato, farò qualche altro giorno di vangatura e rastrellatura x levarmi la ruggine

Non è che ci hai annoiati e non devi scusarti, da un lato la domanda si prestava a qualche "presa in giro" anche se non avremmo dovuto (vero ragazzi...), dall' altro in questo forum ci alleniamo fondamentalmente con i pesi, quindi altri tipi di allenamento non rientrano nelle nostre conoscenze.
E da quì veniamo a questo:

https://streetgorilla.wordpress.com/tag/scheda-allenamento-calisthenics/

Io non ho la più pallida idea se questo sia valido o no. Io ti proponevo i callistenics perchè erano più facilmente quantificabili della "ginnastica verde" ma io mi fermo lì.

[betazeta]

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Non è che ci hai annoiati e non devi scusarti, da un lato la domanda si prestava a qualche "presa in giro" anche se non avremmo dovuto (vero ragazzi...),

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Ehm...

[ruspista]

mi avete preso in giro? comunque lo spietramento funziona x gli addominali e gli stacchi da terra garantito, lo scarriolamento pietre è piu efficace della slitta prowler. garantito. la zappatura e lo spacco pietre è legno è simile a macebell sledge hammer, sbaglio?'