ma secondo voi non è esagerata questa quantita da assumere di creatina?

PRIMA SETTIMANA: carico (20g al giorno)
DA SECONDA SETTIMANA A QUARTA: mantenimento (10g al giorno)
QUINTA SETTIMANA: carico(20g al giorno)
DA SESTA A OTTAVA SETTIMANA: stacco

non mel'ha detta nessuno... l'ho letta su un giornale