Originariamente Scritto da
PistolPete
Innanzitutto sei un po' confuso. La cyclette E' cardio, naturalmente ce ne sono di diversi tipi.
Cosa vuoi che ti facciano 20 minuti di corpo libero e manubri. Nulla.
Se vuoi dimagrire non si può prescindere da una buona dieta, possibilmente stilata da un professionista, che tenga conto dei tuoi parametri e sia in deficit calorico.
Il cardio, non conoscendoti, non posso consigliarti quale fare.
La corsa è ottima, ma non è per tutti, non è da sottovalutare lo stress alle articolazioni, prendendo in considerazione la tua conformazione corporea che non posso conoscere.
Solitamente, la via di mezzo è aerobica a basso impatto (può andare bene la cyclette) dopo i pesi o nei giorni off.
Ma sono consigli generici dati ad un'ipotetica persona, ripeto che alimentazione, allenamento sensato e movimento devono essere correlati strettamente ed adattati alle tue caratteristiche, che tu non esponi.
Puoi essere allenato anche da Cristo in terra, ma se mangi di ***** il grasso non lo perderai mai.
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