Ciao a tutti mi chiamo giacomo...ho frequentato la palestra per diverso tempo ma ormai sono passati 15 anni...adesso dato che ho messo su un po di pancetta volevo riprendere dimagrire e mettere su un bel po di muscoli...ma purtroppo non sono felice della scheda fatta dall'istruttore della mia palestra...ma non credo sia questo il post giusto dove parlarne vero?