New age

[Akol]

CIao
Per me da settembre parte una nuova era(si lo so suona 1 po epico ma sapete....)...Ho programmato un appuntamento da 1 nutrizionista che mi visiti ben bene e mi dia 1 alimentazione equilibrata x il mio organismo...Appena mi visita e mi da la dieta la posto cosi midate 1 parere....
2 Passo: palestra.....io parto quasi da 0 (quasi xke 2 mesetti di palestra li ho fatti ank io ma ke dire.....insulsi in quanto a serietà) e mi serve una palestra ke abbia piu ke altro 1 staff preparato....Ovvero un istruttore ke nn mi dia 1 skeda cosi tanto per fare....ma ke mi segua passo passo e mi spieghi un po x volta i fondamentali del BB...
Ora tanto x kiedere io sono di roma e abito in zona Pza Bologna....nn è ke x caso(eh si pretendo 1 po ma nn si sa mai...)qualcuno frequenta o ha frequentato o cmq conosce una palestra in zona che sia seria e organizzata?? Io conosco nelle vicinanze la delfino e "le club sportif"

Grazie 1000 dell'attenzione e del tempo che vi sto derubando
un saluto

[Goupil]

Salve a tutti !
Bhè, anche io sono nuovo in questo mondo, pur essendo abbastanza vecchio .. 31 anni
Comunque mi sono seriamente deciso a costruire il mio corpo e non lasciarmi più abbandonare agli eccessi. La dieta la sto già facendo, e oggi vado finalmente in palestra. Non è che ci sia tanto da perdere (174/73 Kg), ma si tratta sopratutto di aumentare la massa magra. Ho tutto da fare, dalle gambe, agli addominale, le braccia .... Bel lavoro per i prossimi mesi !

Per un principiante come me, ci sono alcuni consigli che gli esperti mi possono dare per un buon inizio ed avere risultati visibili incorraggianti ? Tra le altre cose, ho un lavoro che mi porta spessissimo all'estero e quindi, dovro' gioccare con la frequenza degli allenamenti ... lunedì, se posso giovedì, di sicuro venerdì e sabato.... ma basterà per vedere il mio fisico trasformarsi ?

Spero ricevere vostri commenti.

A presto !

[Goupil]

E non risponde nessuno !

Volete dirmi che ho oltre passato il limite di età per ottenere qualcosa facendo BB ??

Dai, lasciatemi un po' di speranza ....

[Goupil]

Grazie per i consigli !

[Goupil]

Per la dieta mi sa che sto facendo un po' di casino, pur avendo letto parecchi articoli sulle diete da questo sito... Magari sembrero' deficente, ma non riesco nemmeno a calcolare la mia massa magra e grassa !

Domanda : se andassi da un dietologo per farmi fare una dieta ad hoc ?

[Goupil]

Scusate se intervengo di nuovo ... ho scaricato il programma di eicos per fare i menù... sinceramente non è male. Forse potrei iniziare da questo per la mia dieta "giusta"...

[Gymmer]

ciao goupil
bè, innanzitutto non sei vecchio
cmq non credo ke ci voglia un dietologo per te ( 174cm x 73 kg , sei regolare ), ci vuole un nutrizionista ...tu spiegagli cosa vuoi fare e ke obiettivi vouoi raggiungere e poi fa tutto lui spero di averti aiutato
ciao ciao
Gymmer

[Goupil]

Grazie per i tuoi preziosi consigli !