inizia col dire qual'è quest' altro sport e ad incolonnare la scheda per bene che ultimamente er questo motivo sono volate delle teste.
L'altro sport..sci alpino (non più da atleta!)...Susate per le gaffe non sono ancora molto pratica..
Scusa ma se cerchi un miglioramento della forza per quale motivo stai allenando il mono frequenza e in quel modo ?
Io mi sono affidata al pt in paalestra spiegando le mie esigenze quali aumentare la forza principalmente per la parte sotto ma poi anche schiena e addominali di conseguenza che sono fondamentali nel movimento...poi essendo una donna e come tale sempre e comunque non soddisfatta al 100% non disdegno risultati visibili! troppe pretese? forza massa definizione..bhee forse..
Un motivo fra tanti per allenarti in multifrequenza è per l'appunto l'aumento della forza.
Imposta un allenamento in multifrequenza
Potrei impostare una scheda tipo A B A B p.alta e p.bassa ?oppure? Quindi 4 giorni a settimana lu ma mer ve...ma riguardo i carichi come li gestisco? Lo stesso per le rip, serie e come divido gli esercizi tipo fondamentali e speifici tra i due giorni dello stesso "gruppo".....
Vi chiedo di indirizzarmi in linea generale giusto per arrivare con le idee abbastanza chiare davanti al pt, per capire e non farmi propinare la solita scheda fatta in 5 min..
Scusate se ho fatto confusione! Buona serata e grazie in antiipo
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