Buonasera ragazzi, ho un dubbio amletico che mi attanaglia. Solitamente concludo il mio allenamento con 20 minuti (principalmente di camminata) di tapis roulant; secondo voi le Proteine (Optimum nutrition gold standard 100% whey protein) vanno assunte a fine di tutto l'allenamento o subito dopo l'allenamento con i pesi?
Scusatemi in anticipo per la banalità dalla domanda