Ragazzo ciao... dunque vorrei sapere una cosa ben precisa... 3 giorni di attivitą fisica in palestra ( scheda massa muscolare) e 2 giorni di cardio da 1 ora 1 ora e 30 min... quindi allenamento 5 giorni a settiamna di cui 3 ore eserciio muscolare ( lun, mer, ven) e 2 giorni di cardio ( mar e gio) per circa 1 ora 1 ora e mzza...che livello di intensitą č? media o intensa? siate precisi perfavore, perchč mi serve per fare uso del programma per la dieta...