salve ...
vi disturbo x togliermi un dubbio..
ho letto tutte le vostre pagine della cheto.. e..
da circa una settimana l'ho cominciata anche io..
mi sono pesato e misurato ed ho dato tutti i valori al mio preparatore...
mi ha dato la dieta vietandomi assolutamente qualsiasi tipo di carboidrato e verdura per le prime 2 settimane..
primi 12 giorni solo carne e grassi..
mi alleno 3 volte a settimana e in + ho 2 ore di spinning a seguire dopo l'allenamento..
premetto che sono alto 188 .. peso 100,5 kg massa grassa 19% ..
volevo chiedervi... non sarà troppo eliminare tutti i carbo??
questo è quello che mi ha dato:

Pro: 171 grammi o 685 calorie.
Fat: 268-317 grammi o 2410-2853 calorie.

Pro a pasto: 34 grammi o 137 calorie.
Fat a pasto: 54-63 grammi o 482-571 calorie

Weekend carb load:
Pro: 221 grammi
Carb: 2200-2600 grammi.
Fat: Non più di 100 grammi

GRAZIE!!