Ciao a tutti sono nuovo e volevo sapere quali sono i migliori esercizi da fare a casa per avere un fisico per bene. Voglio dire l'unica palestra ke ho vicino casa è la Virgin e visto i costi esorbitanti ho deciso di prendere un bilancere e due manubri e fare palestra in casa oltre che fare push up (in tutte le sue forme) e altri esercizi a corpo libero!!
quindi quali sono i migliori esercizi???
grazie 100000 in anticipo