Ragazzi Buongiorno a tutti..
Vi riassumo velocissimamente la mia situazione:
Vado in palestra da gennaio, e ho fatto pesi fino a 2 mesi fa (leggeri), ovvero fino a quando ho iniziato a correre come un dannato, seguire una dieta e allenare un gruppo muscolare al giorno con 2 esercizi, addominali 2 volte a settimana.
RISULTATO??? da 92,2 a 86,8ecco la fotina...
ah, altezza 1,92..
se devo essere sincero sono contento già ora, ma, dopo tutti questi sforzi e ora che riesco tranquillamente a rinunciare a tutti quei grassi e dolci di cui facevo abbuffate prima, mi sentirei uno stupido a mollare tutto!!!! andare in palestra ormai è un piacere!!..
quindi, quando torno dalle vacanze, esattamente tra 15gg vorrei ricominciare subito a fare massa, anche perche non c'e cosa piu bella di SENTIRSI IN FORMA!!..
per ora avrei in mano questa scheda:
LUNEDì: petto - bici - addome
MERCOLEDì: spalle - gambe - lombari
VENERDì: dorso - trici - addome
Facevo gli esercizi che conoscevo, visto che in palestra l'istruttore che c'e non mi ispira tanto, sembra quasi che quando gli si chiede le cose è scocciato xche si deve staccare dal pc..
potreste darmi un consiglio su come iniziare per fare massa??
colpi,ripetizioni, esercizi giusti, consigli sul fatto di integrare qualcosa...
VI PREGO AIUTATEMI!!!!!..![]()
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Grazie mille a tutti... cioè, a tutti coloro che mi aiuteranno.. hahaha...![]()
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