INFO: su allenamento gambe!

[Antonio95]

raga volevo domandarvi alcune cose,è normale che a soli 15, frequentando la palestra da 8 mesi, riesca a sollevare per 8 ripetizioni sulla leg press 150 kg??? dopo pero aver allenato i quadricipiti... con squat al multipower leg exstesion e affondi...
E' normale??
La mia forza sulle gambe aumentera nel giro di un paio di anni?
anche se esercito uno sforzo notevole... non so come riesco a sollevare tutto questo peso...

[NastyChris]

nel BB la genetica è un parametro molto importante: il che spiega il fatto che ci sono persone che in un mese ottengono risultati strabilianti, persone che utilizzano grossi carichi nel giro di poco, ecc....

nel tuo caso potrebbe essere che hai il fattore ''forza'' dalla tua...

ovviamente nessuno ti conosce meglio di te stesso

[circle69]

antonio non volermene ma forse era meglio se postavi in rest pause

indubbiamente sei forte, però ogni pressa è diversa dalle altre sia come angolo di spinta sia come numero di snodi (carrucole), basta uno snodo in piu e il carico "reale" diventa minore
e infatti non esistono gare di leg press
gia meglio se parlavi delle tue prestazioni nello squat, anche se fatto al multipower riesci si a fare molti kg ma con grossi rischi per le articolazioni
non esistono neanche gare di squat al multipower

sei giovanissimo e probabilmente hai i 2 requisiti fondamentali per avere dei grandi risultati ovvero forza ed entusiasmo
sfruttali per imparare gli esercizi quelli veri come lo squat (non al multi)

[djdo]

Per dare ragione a circle aggiungo la mia esperienza: a settembre, appena iniziato la palestra dopo 4-5 mesi di stop, facevo pure io 150kg di pressa... Non era chissà che... Devi contare comunque che ogni pressa può essere diversa da un'altra per i fattori che diceva circle, quindi i pesi possono essere più o meno falsati da questi. Poi di squat non facevo nemmeno 50kg quindi è tutto dire

[Antonio95]

per ora allo squat in totale riesco ad alzare 96 kg...per 4 ripetizioni

[User_del85404]

Non era chissà che

Dopo 8 mesi che ti alleni su pressa è un risultato normale se sei stato costante e attento. Credo sia più un questione di determinazione, che di genetica; credo che molti, se prendessero il BB più come sport che non come "passatempo/vado in palestra a broccolare con le tipe", avrebbero tendenzialmente questo tipo di risultati.

Il fatto che comunque hai 16 anni non è da sottovalutare.