Ciao a tutti,
da poco ho cominciato ad assumere carbo basso ig prima dell'allenamento (di solito frutta basso ig) e rispetto a prima che mi facevo un frullatone banane yogurt e cacao, ho notato un calo dell'energia durante il w.o.

Cosa vuol dire? che il mio organismo si trova semplicemente meglio con i carbo medio alti? mi conviene tornare alla vecchia abitudine?

Grazie per l'aiuto.