Ciao ragazzi , sono matteo , da poco ne forum...
Mi sono operato al crociato il 7 luglio di quest'anno e o riniziato la palestra solo ieri...
Sono un giocatore di football americano, dovrei perdere un po di grasso e convertirlo un massa magra(il sogno di molti)
Sono 1,84
Peso 102
Polso 18,5
Potete darmi dei consigli su una dieta ?Tabella da seguire?
Vi ringrazio in anticipo...