ciao 389438493845340954, è interessante il secondo esercizio, puo' essere interessante magari come complementare da fare leggero ad alte reps per dare un po' di volume all'allenamento dei deltoidi.....
il primo lo inquadro anche in questo genere di esercizi, possono essere interessanti da ciclicizzare per variare anche se sicuramente non hanno la potenza di altri esercizi (military , ecc....)
voglio provare il secondo però, non mè mai venuto in mente un esercizio simile, poi ti dirò come mi è sembrato
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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