Originariamente Scritto da
carlese
Ciao a tutti,
mi ero già presentato ma riporto qui i miei dati principali:
Sono un ragazzo di 28 anni, alto 1,74m, peso 74 kg e circonferenza panza 94,5cm. Ho calcolato la massa grassa tramite Google (6,45kg) e col BMR è venuto fuori un fabbisogno di 1700kcal al giorno.
Per diminuire il grasso nella zona addominale sto facendo:
- 2 volte a settimana corsa/camminata veloce in fascia (124-144bpm) per circa 50min. + 3x10 addominali con peso + flessioni + trazioni alla sbarra
- 1 volta a settimana 1 ora di fit boxe
Ovviamente è ancora presto, ho cominciato neanche due settimane fa, ma mi sento più tonico.. cosa manca? La dieta.. so che dirò un'eresia, ma io non riesco proprio a non mangiare quello che voglio, e non mi va di privarmi di uno dei pochi piaceri della vita.. ovvio, non mangio pizza e mc donald tutti i giorni, ma se mi capita un piatto di pasta non lo disdegno e non peso gli alimenti al grammo.. la mia domanda è: riuscirò comunque a vedere dei risultati tangibili anche se non utilizzo la dieta corretta?
Grazie mille!
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