Salve a tutti, mi chiamo Francesco ed ho 17 anni, pratico già bodybuilding da 2 anni, sono alto circa 174 cm e peso 60kg, il mio obbiettivo e di mettere massa. Attualmente ho smesso di andare in palestra e vorrei una scheda estiva per allenarmi in estate. A casa ho una macchina multifunziona, tapis rulant, cyclette, fit ball e una barra per trazioni.
Che scheda mi consigliate? grazie mille
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