Ciao a tutti!
Premetto che alleno il petto in questa maniera:
spinte su piana con manubri: 10-8-6-6
spinte su inclinata: 4 x 8
Nei 3 mesi in cui ho mantenuto un allenamento di questo tipo ho notato un'effettiva crescita nella parte laterale del muscolo e nella parte inferiore. La parte alta e la parte centrale (l'attaccatura allo sterno) invece sembrano essere stabili
Una crescita di questo tipo è normale o sbaglio qualcosa nell'allenamento?
Dovrei magari aumentare il volume inserendo anche delle croci o degli esercizi specifici per il reclutamento delle fibre sternali?
Bye!
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