Vediamo se riuscite a darmi qualche consiglio... La mia dolce metà, si è convinta che deve dimagrire (un po' ne ha bisogno) negli ultimi anni, a causa della TOTALE inattività, cibo sbagliato e problemi personali legati alla famiglia è ingrassata, circa 8/10 kg più del pesoforma distribuiti in tutto il corpo, ha un passato di atletica leggera, se non ricordo male faceva i 200mt e in quel periodo era molto in forma... poi come ho detto sopra è successo quello che è successo...
Adesso però sembra che sia arrivato il momento di cambiare, stiamo per andare a convivere e sa che con me non avrà vita facile, sia ai fornelli che in palestra...
"Fammi una scheda" mi ha detto... "però qualcosa di divertente e dinamico, non ho voglia di fare tutto pesi" mi ha detto... Ora aiutatemi voi, devo tirar fuori una scheda per una ragazza di 26 anni, sovrappeso, pigra e che perde interesse facilmente per queste cose... quindi deve essere breve e bella intensa, a lei piace squat, kettlebell e altri esercizi a corpo libero... quindi... io credo che la cosa migliore sarebbe puntare ad in circuito, da alternare ad un breve periodo di potenziamento...
Consigli? Anche dalla parte femminile sono ben accetti
Grazie a tutti
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