Dopo tre lunghi anni di "cazzeggio" lontano dai pesi, con un bel po' di chili in meno mi ritrovo ad essere una mezza sega di 60 kg, vanificando il duro lavoro con cui avevo messo su una discreta quantità di massa.
L'altro giorno ho deciso di riprendere l'allenamento in palestra, quindi eccomi qui in cerca di consigli e di confronti di idee.
Pensavo di adottare la classica routine Pettorali e tricipiti,Gambe e spalle,Dorsali e bicipiti senza cavi cavetti e fronzoli vari... fino qui ci sono, non mi è difficile pescare dal cilindro degli esercizi adatti alle mie esigenze, almeno per il primo periodo di allenamento...
Il mio problema sta nel decidere il giusto numero di serie e ripetizioni, ovvero posso considerarmi un "neofita" dopo questo lungo periodo di inattività oppure posso permettermi di riprendere con qualcosa di più impegnativo?
Due giorni fa ho provato ad alzare un po' di pesi e diciamo che ho ancora una buona forza, se si esclude il calo scandaloso dei pettorali
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