ciao a tutti ragazzi ho 15 anni peso 58 kg x 176 cm....nei giorni che vado in palestra la mattina mi faccio un frullato con 1 banana mezza mel 5 noci un cucchiaino di nesquick e un pò di latte.....potete darmi qualche altra ricetta di frullati proteici adatti a me....tutti i consigli sono ben accetti grazie in anticipo ah aggiungo soltanto con alimenti naturali le proteine in polvere preferisco ancora non prenderle
Segnalibri