Garetta virtuale...

**Enrico_PL** · 18-01-2009, 06:15 PM

...cioè ogni tanto i video di chi fa le gare sul serio, guardateli e cercate di confrontarli. Non guardate solo il peso che c'è sul bilanciere, fate attenzione anche alla tecnica e impostazione.

**stefanopunk** · 18-01-2009, 06:40 PM

grazie enrico ma alla fine 'inquadratura senza testa e parte alta delle spalle va bene o non va bene?

**Enrico_PL** · 18-01-2009, 07:43 PM

non lo so, fai il video e poi vediamo.

**stefanopunk** · 18-01-2009, 08:05 PM

http://it.youtube.com/watch?v=b2VXZA-Alvw

147kg...mi preparo per il no lift...

p.s. lo so benissimo che il mio stacco non si puo vedere...percio sono graditissimi commenti.

**Cristianino** · 18-01-2009, 08:57 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

http://it.youtube.com/watch?v=b2VXZA-Alvw

147kg...mi preparo per il no lift...

p.s. lo so benissimo che il mio stacco non si puo vedere...percio sono graditissimi commenti.

Stefano non credo ci siano problemi per la validità su questo video....

Però secondo me te stai a fà un pò troppe pippe, è si una gara, ma è un gioco, metti il video e basta anceh se becchi un no lift non succede mica niente.

Se fai una gara normale che fai svieni prima di entrare in pedana??

Ciao

P.s.:SPero non te la prenda lò scritto in tono ironico per dirti di non caricarla cosa di troppi significati che alla fine ti stressa e basta

**Enrico_PL** · 18-01-2009, 09:13 PM

ti ho dato il good lift perchè il bilanciere non riscende, ma nell'inquadratura le spalle ci devono essere. Nelle prox inquadrature vedi di metterle.

**stefanopunk** · 18-01-2009, 09:22 PM

Originariamente Scritto da Cristianino

Stefano non credo ci siano problemi per la validità su questo video....

Però secondo me te stai a fà un pò troppe pippe, è si una gara, ma è un gioco, metti il video e basta anceh se becchi un no lift non succede mica niente.

Se fai una gara normale che fai svieni prima di entrare in pedana??

Ciao

P.s.:SPero non te la prenda lò scritto in tono ironico per dirti di non caricarla cosa di troppi significati che alla fine ti stressa e basta

@cristianino: si me ne ero reso conto da solo che mi stavo a fare troppe seghe mentali

...però ci tengo a fare le cose per bene e sinceramente spero un giorno di arrivarci in pedana....

p.s. comunque se faccio una gara è matematico che svengo...sono facilmente emozionabile

.

@enrico: grazie enrico soprattutto per la pazienza e la comprensione

**°°sOmOja°°** · 18-01-2009, 09:35 PM

ciao stefano, sono curioso di vedere l'esecuzione "completa" (cioè completa di parte alta del tronco

)
ad ogni modo penso potresti migliorare l'esecuzione semplicemente modificando il settaggio:
- piedi un pò + stretti (stance)
- impugnatura un pò + stretta (adesso sei obbligato a impugnare largo per colpa delle gambe larghe)

**stefanopunk** · 18-01-2009, 09:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao stefano, sono curioso di vedere l'esecuzione "completa" (cioè completa di parte alta del tronco

)
ad ogni modo penso potresti migliorare l'esecuzione semplicemente modificando il settaggio:
- piedi un pò + stretti (stance)
- impugnatura un pò + stretta (adesso sei obbligato a impugnare largo per colpa delle gambe larghe)

grazie somoja...un esecuzione "completa" ce l'ho con i 130 (li l'angolazione del cellare era diversa) magari la posto sul diario...era la prima volta che mi filmavo e anche io ho notato un bel po di errori...soprattutto la chiusura è bruttissima. ultima cosa ma secondo te mi conviene provare il sumo??

**Start** · 18-01-2009, 09:47 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

http://it.youtube.com/watch?v=b2VXZA-Alvw

147kg...mi preparo per il no lift...

p.s. lo so benissimo che il mio stacco non si puo vedere...percio sono graditissimi commenti.

Forse è una mia impressione ma non tiri una casino di schiena?

**Start** · 18-01-2009, 09:50 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

grazie somoja...un esecuzione "completa" ce l'ho con i 130 (li l'angolazione del cellare era diversa) magari la posto sul diario...era la prima volta che mi filmavo e anche io ho notato un bel po di errori...soprattutto la chiusura è bruttissima. ultima cosa ma secondo te mi conviene provare il sumo??

Posso dare una risposta personale?
Ho staccato sumo per un bel po poi quando ho cominciato a staccare due volte a settimana (una volta classico e uno sumo) ho notato che lo stacco classico mi era molto più congeniale rispetto al sumo.
Questo per dirti che provare non costa nulla

**stefanopunk** · 18-01-2009, 10:05 PM

si start è molto di schiena...ma diciamo che la concentrazione non era al massimo...siceramente no n pensavo neanche di staccarli perche l'ultima volta erano rimasti inchiodati a terra...ed un tipo aveva tutta laria di volermi passare davanti prorpio appana iniziato a staccare...

il sumo l'ho provato diverse volte...senza troppa concentrazione...ma non mi sono trovato benissimo...

però siccome ho sentito che molto dipende dalla lunghezza delle leve ed ero curioso di sapere se in base alla conformazione fisica er indicato il sumo...

**°°sOmOja°°** · 18-01-2009, 10:12 PM

stefano ti rispondo qui ma poi magari sarebbe meglio aprire una nuova disc. o discuterne nel diario per nn andare off topic in quesot thread

se nn sei un agonista stacco classico e stacco sumo sono solo 2 esercizi diversi che puoi ciclizzare per variare lo stimolo
in questo senso nn mi sento di escludere nessuna possibilità perchè non è neanche detto che l'esercizio in cui sollevi + peso sia anche il + utile per te in quel momento

detto questo in genere lo stacco classico è meno tecnico e quindi + abbordabile da chiunque e tende a completare meglio il lavoro fatto con lo squat, quindi in linea di massima si potrebbe preferire, ma nn è una regola scritta nella pietra.