Ti dico una cosa.
Prendila come vuoi.
Pensi troppo.
Tieni 3 esercizi core.
Fondamentale progr., base in 6 rips tirate ma pulite, complementare base 8/10 3 set tirati ultima cedimento tecnico, un altro complementare sul "muscolo del fondamentale" , poca roba per le braccia. Doccia.
Altra roba a sensazione nel tempo.
Quello che chiedi lo devi valutare tu.
Non c'è un meglio o un peggio.
Si tende a fare prima i fondamentali per più lucidità, ma come ripeto è soggettivo.
Inoltre non fare distinzioni "esercizi per" ecc...
Quelli che trovi più "tosti" o a cui vuoi dare un minimo di priorità mettili prima e stop.
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