Grazie mille per il tempo che mi hai dedicato Pistol, sei stato esaurientissimo.
Ho scritto "ciclismo" ma sono contento che alla fine quei 40 minuti possano non inficiare troppo sulla crescita.
Per la colazione ottimo punto, a me i cereali non piacciono neanche tanto, magari sostituisco con l'avena o qualcosa del genere, o magari sostituire il latte che non preferisco (ma diamine, non avevo nessun'altra idea di prima mattina).
Frutta ottimo punto, dopo vedrò di riequilibrare l'intero quadro, anche perché non vorrei rimanere in massa in eterno