Zio Mauri

**Zio mauri** · 15-02-2019, 08:04 AM

Mercoledì lo stacco l'ho portato a casa, ieri pomeriggio allenamento 4.3
Dopo il warm up Crunch e rumeno streching, la scheda prevedeva squat 95x2x6s, avendolo fatto una mangiata con i colleghi (con annessa bevuta [emoji1787]) avevo la testa che un po' mi girava, per cui ero titubante. Ho comunque voluto aumentare qualcosa e ho fatto 100x2x4s e poi 104x2x2, l'ultima ero tentato di mettere 110, poi ho avuto un barlore di lucidità [emoji23] e mi sono trattenuto. Military e poco altro

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**Muscia** · 16-02-2019, 07:09 AM

Avresti dovuto approfittare del delirio di onnipotenza derivante da magnata&bevuta...pr garantito! 🤣

**the77joker** · 16-02-2019, 08:48 AM

Avevi 95 volevi mettere 110 hai mangiato da Kel? [emoji23]

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**Zio mauri** · 20-02-2019, 01:21 PM

Ieri allenamento 1.4
Warm up, Plank, hyper,
Squat 100x4x5s 104x4 manubri floor press

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**Zio mauri** · 28-02-2019, 07:54 AM

Ok, mi sono perso qualcosa, ma in questo periodo non ho neppure il tempo di grattarmi la testa. Martedì ho iniziato la nuova scheda, squat 100x5x6, non mi sono dispiaciute, ieri panca 70x2x2 74x2x4. Stamattina se riesco ho da fare stacco.
Zio

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