Adattato come? Ti conosco mascherina, come minimo avrai unito 3 sessioni insieme.Originariamente Scritto da kel
Franco Columbu
In Pre Gara
Adattato come? Ti conosco mascherina, come minimo avrai unito 3 sessioni insieme.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì, è esattamente quello che ho fatto
...ma ti ricordo che l'idea è tua (almeno nell'ispirazione).
Ho messo 3 sessioni di wendler di fila e sono venute fuori queste onde simpaticissime.
Fino a pochi wo fa facevo proprio il 531 intero (praticamente 3 settimane in un giorno). Ora che l'intensità è un pochino salita non riesco più e ho trasformato il 531 in un 321 ma il succo è rimasto identico. Quindi sì, per quanto balordo e ritoccato più volte in corsa, sto seguendo un programma
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
Sei suonato [emoji1]Sì, è esattamente quello che ho fatto
...ma ti ricordo che l'idea è tua (almeno nell'ispirazione).
Ho messo 3 sessioni di wendler di fila e sono venute fuori queste onde simpaticissime.
Fino a pochi wo fa facevo proprio il 531 intero (praticamente 3 settimane in un giorno). Ora che l'intensità è un pochino salita non riesco più e ho trasformato il 531 in un 321 ma il succo è rimasto identico. Quindi sì, per quanto balordo e ritoccato più volte in corsa, sto seguendo un programma
Guarda che il Wendler 531 ha una sua logica.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Credo di averla rispettata, la logica del wendler
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sarebbe questa logica? Una cosa tipo "Famo come caxxo ce pare!"?
:-D
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma certo, dai... almeno nel mio garage... faccio il caxxo che mi pare
...comunque, stamattina, prima del lavoro:
KB 16 kg
swing per riscaldamento
PANCA
30x5
50x5
54x3
69x3
84x3 https://youtube.com/shorts/MGzThW-g9h4?feature=share
64x2
76x2
88x2 https://youtube.com/shorts/QY3Av8tH6zg?feature=share
78x3
86x2
94x1 https://youtube.com/shorts/MdwXV7KPMXk?feature=share
-6 all'obiettivo
vediamo se in pausa pranzo trovo il coraggio di fare un po di stacco...
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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