Scheda massa

[giorgio.soria]

Ciao, innanzitutto piacere di conoscerti. Sono alto circa 1,79 x 68 kg, mi peso sempre sulla stessa bilancia, anche se ormai il peso non lo considero molto, più che altro misuro le circonferenze dei vari dsitretti. Io avevo già intenzione di andare 4 volte e infatti per metà luglio ci sono andato e vedevo che riuscivo benissimo a supportare i ritmi, facevo una upper/Lower.
Per le Trazioni ne faccio max 5 perché in quarantena mi sono esercitato parecchio, per le Dip ho intenzione di passare alle zavorre. L'ultima domanda. In che senso potrei alzare più carichi per il mio potenziale?

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[DadoL]

Ciao, innanzitutto piacere di conoscerti. Sono alto circa 1,79 x 68 kg, mi peso sempre sulla stessa bilancia, anche se ormai il peso non lo considero molto, più che altro misuro le circonferenze dei vari dsitretti. Io avevo già intenzione di andare 4 volte e infatti per metà luglio ci sono andato e vedevo che riuscivo benissimo a supportare i ritmi, facevo una upper/Lower.
Per le Trazioni ne faccio max 5 perché in quarantena mi sono esercitato parecchio, per le Dip ho intenzione di passare alle zavorre. L'ultima domanda. In che senso potrei alzare più carichi per il mio potenziale?

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Hai 17 anni. Quindi il fatto di andare in palestra, massacrarti e divertirti è la base.
Il discorso carichi riguarda l'anello debole nell'allenamento della parte alta del corpo: le braccia.
Se fai le trazioni dopo il rematore arrivi con le braccia già stanche. Se invece metti prima le trazioni puoi pensare di usare un ladder o un programma per migliorarle.
Riguardo al "petto" i manubri su inclinata escludono il lavoro del dorsale e ti spacca i tricipiti: sicuramente usi un carico inferiore a quello che useresti nella panca piana bilanciere. Devi un momento vedere cosa ti conviene fare.




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