Allenamento da casa.. addio PL!

[ThorSon]

Mi viene male alla schiena al solo pensiero di fare stacco in 4x15

Secondo me non vale la pena metterlo dentro così, o hai i kg per farlo o lasci perdere anche perché:
1) a carico basso lavori poco
2) Di solito dopo 7-8 ripetizioni l'esecuzione si sporca e quindi faresti le altre 7-8 con una tecnica discutibile, ergo il movimento è poco efficace e aumenti il rischio di farti male.

[Luix87]

Mi viene male alla schiena al solo pensiero di fare stacco in 4x15

Secondo me non vale la pena metterlo dentro così, o hai i kg per farlo o lasci perdere anche perché:
1) a carico basso lavori poco
2) Di solito dopo 7-8 ripetizioni l'esecuzione si sporca e quindi faresti le altre 7-8 con una tecnica discutibile, ergo il movimento è poco efficace e aumenti il rischio di farti male.

Chiaro.. ieri ho fatto un 4x15 con 80kg e devo dire che muscolarmente non l’ho sentito. Ho principalmente accusato di fiato e sudato come un cane.
Ma senza stacco come si fa?! (Ho pensato di sollevare la Smart del vicino ma potrebbe non essere contento [emoji12])


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[ThorSon]

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