Lo squat del video (4×6@85kg) a me non sembra male; dai però l'impressione di iniziare a scendere mentre fai la manovra di valsalva e ti compatti, prova a 'spezzare' bene le fasi: inspiro-mi compatto-'milleuno'-scendo.

Poi effettivamente sarebbe da vedere con una scarpa col tacco come cambia.