Diario di Roberto

[robin.robib]

Questi sono i video che sono riuscito a fare a fine Gennaio, cercherò di fare altri video anche se in palestra da me è complesso tra gente ecc..

Panca

https://www.dropbox.com/s/qug8bafyzf..._0388.m4v?dl=0

Stacco

https://www.dropbox.com/s/r08hwgyb2n...%2054.mov?dl=0

Rematore

https://www.dropbox.com/s/i4zwaxdcmd...%2039.mov?dl=0

Pesi:

Panca partenza

40kg oggi 46kg

Squat

40kg oggi 50kg

Rematore

38kg oggi 44kg

Military press

16kg oggi 24kg

Grazie ancora





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[kel]

benvenuto tra i diaristi.

La scheda va più che bene secondo me.

Sulle esecuzioni dei video io, per incompetenza mia, non sono in grado di dar consigli tecnici però posso dirti che se vuoi consigli da quelli bravi forse potresti far dei video un po piu da vicino

[MrDoc]

Quel programma ha un senso perchè ti permette proprio di lavorare sulla tecnica, quindi i video sono importantissimi.

Mettere i video vecchi non ha molto senso, comunque:

Panca: non malissimo, manca il fermo al petto e perdi l' adduzione delle scapole in spinta, ma ribadisco una base discreta

Stacco: ...ci vuole le lente di ingrandimento, se ti mettevi ancora più lontano serviva il binocolo comunque lo fai in modo troppo frettoloso, spingi prima con le gambe e poi tiri con la schiena, inoltre mi sembri piuttosto lontano dal bilanciere.

Rematore non sono competente...

Però metti i video più frequentemente e fatti un giro nei diari degli altri in modo da vedere come funziona; facciamo tutti gli stessi errori, non sei mica solo tu, vedere come si corregge un altro aiuta anche te.