Domani non vedo l'ora di andare in palestra e spaccare tutto 😂😂😂...
Scherzi a parte ho bisogno di fare un allenamento che mi prenda sul serio e non le semplici schede fatte alla cavolo che ti danno li in palestra. Cmq spulciando nel diario di dorsoduro ho letto due cose interessanti dette da doc la prima su delle serie di back off da inserire sull'esercizio principale per fare volume,
La seconda sull'instaurare una progressione sul 5x5 solo nei tre big e non in altri esercizi per evitare di fare molto e male.
Cosa ne pensate