Imparare l' ABC

[MrDoc]

Doc, nello squat a me l'affondo sembra nettamente valido, in più hai una traiettoria invidiabilmente verticale. Come stance hai fatto uguale alla gara?

1) L' affondo è valido ma non con un gran margine, meglio stare abbondanti altrimenti si rischiano nulli in gara
2) La traiettoria verticale nel gear è una questione di vita o di morte (); se non segui la traiettoria in cui il corpetto e le fasce ti supportano rischi di rimanere spiaccicato. Infatti si nota una discesa mooolto lenta per non rischiare di andare fuori traiettoria

3) La stance è proprio una delle variabili che stò valutando. Oggi ho provato a usare una stance stretta come quella che ho usato negli ultimi mesi raw (e che ho usato in gara) ma non sono sicuro che vada bene quindi dovrò provare nel tempo

In panca fai un fermo che pare si sia bloccato il video, sbaglio o nell'ultima rep però ti si aprono leggermente i gomiti?

Si, un pochino si aprono...

Stavo guardando un video di Rippetoe sullo squat dove parla dell'inclinazione della schiena che sembra proprio la tua
In salita lui parlava del hip drive in cui fa vedere come le anche dovrebbero guidare il movimento. Mentre io pensavo che la salita dovesse essere fluida come la tua. Ti volevo chiedere che ne pensi.
Intanto cerco il video.

Il concetto di Hip drive è sorpassato, l' alzata dovrebbe avvenire lungo la linea di migliore spinta nel modo più fluido possibile.
La mia oggi è fluida grazie all equipaggiamento, altrimenti è una schifezza...