Io invece i vostri consigli li metto in pratica,tant'e' che adesso le proteine le frullo con la frutta.
Se uso ancora del latte e' perche' per adesso quando ho fame di latte non mi voglio privare di calorie in generale.
A proposito,ho letto che tu 4ca togli anche le proteine del latte,
a livello di proteine in polvere,se non se ne puo 'fare a meno,
cosa si puo' usare a parte l'uovo?E' vero che la soia e' estrogenica?l'ho letto su un sito di bodybuilding.