ok facciamo che elimino latte e yogurt e formaggio grana del tutto! (già avevo ridotto le dosi cmq) di solito prendo latte a colazione (quando nn mangio le uova) e alla sera prima di andare a nanna, lo yogourt al pomeriggio e il grana a cena. cosa mi consigliereste al loro posto?

Orientativamente c'è un limite di albumi che si possano prendere durante il giorno o + in generale durante la settimana per nn rimanerci secchi? §83 di tuorli 2-3 alla settimana vero?

grazie