Oggi allenamento positivo, ho reintrodotto lo stacco e la spalla non ha dato segnali negativi.

Squat 5x bil vuoto
. 5x27
. 5x37
. 5x47
. 5x50
. 5x55

Stacco 5x47
. 5x57
. 5x67
. 5x77
. 5x83
. 5x85,5
. 5x88

Sono soddisfatto dello squat, sono arrivato a 55kg e erano aumentabili. Mi sono fermato per uno scricchiolio sospetto al ginocchio destro e onde evitare altri infortuni ho preferito fermarmi.

Per quanto riguarda lo stacco sono contento di poterlo fare di nuovo e dato che mi sentivo bene ho provato a incrementare ulteriormente il carico. Qui lo stop e' stato dato dalla mancanza di ghisa. Penso che sarei riuscito a arrivare a 95.

Non vedo l'ora di riprendere anche con panca e trazioni!

Buona serata a tutti!