28 anni.....mi alleno da molti anni..da due seriamente. Carico di cosa vuoi sapere? Ogni esercizio ha un carico diverso ad es squat 42 kg no in super serie ovviamente ma 3x12 mentre ora che lo faccio in super serie con i salti max 35 kg
Principiante
28 anni.....mi alleno da molti anni..da due seriamente. Carico di cosa vuoi sapere? Ogni esercizio ha un carico diverso ad es squat 42 kg no in super serie ovviamente ma 3x12 mentre ora che lo faccio in super serie con i salti max 35 kg
Principiante
In Warm-Up
Benvenuta
Phil Heath
Quasi Istruttore
non è che lo voglio sapere io eh, era per darti una mano a presentarti (e darci qualche info utile se vuoi essere aiutata)...Originariamente Scritto da Valentinadrc
per carichi si intende sempre squat, panca e stacco.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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