se accetti un parere da chi probabilmente ne sa molto meno di te io ti direi... di portare le rep delle dip con sovraccarico a 6 anzichè 8 così da aumentare il sovraccarico (io passando da 8 a 6 l ho aumentato di ben 10 chili poi magari sarà una cosa mia psicologica eh...), nel giorno dove esegui lo stacco abbasserei le rep dello squat da 5 a 3 dato quanto impegnativi sono questi due esercizi nella stessa sessione,questo sicuro, poi il 4x6 di stacco non mi fà impazzire preferisco un 8x3 o comunque meno di 6 reps sicuro..ti porterebbe via più tempo vero ma potresti ovviare al problema togliendo le trazioni quel giorno (che rischieresti secondo me di eseguire male perchè ripeto tra squat e stacchi sarai già bello cotto) e sostituire i crunch del giorno c con dei gorilla chin.. così unisci gli addominali a delle belle trazioni a presa supina.. spero di averti dato qualche buona idea comunque la scheda mi sembra buona nel complesso
ps.ed eseguirei prima lo stacco del rematore..
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