Programmazione allenamento

[chao92]

Per crearmi un programma di allenamento potrei secondo te usare lo schema finale del tred l arte delle serie e delle ripetizioni? Se si dove potrei inserire una bill starr so che faccio mille domande ma non e per niente faccile gestirsi gli allenamenti ma voglio imparare.

[Orepex]

Per crearmi un programma di allenamento potrei secondo te usare lo schema finale del tred l arte delle serie e delle ripetizioni? Se si dove potrei inserire una bill starr so che faccio mille domande ma non e per niente faccile gestirsi gli allenamenti ma voglio imparare.

Fai una scheda ibrida!
Parti da una scheda di forza, quindi basata sui 3 big, che adatti al bodybuilding, quindi aggiungendo degli esercizi in monofrequenza