Problemi dieta !Aiutino

[carnera]

Il muscolo sembra scarsamente qualitativo perché sei giovane, o sbaglio?

Per raggiungere densità e durezza servono diversi anni.

[myprotein]

Il muscolo sembra scarsamente qualitativo perché sei giovane, o sbaglio?

Per raggiungere densità e durezza servono diversi anni.

Si carnera ho 20 anni.
Pero sono ormai da 6 anni che mi alleno .La mia situzione è un po particolare .l'anno scorso pesavo 90 kg e praticavo powerlifting .con ottimi ma dico ottimi risultati . Però c'è stato un periodo che per fobia del grasso correro tutti i giorni e mi sono bruciato .