Ciao a tutti ragazzi,
sono un ragazzo di 17 anni che si sta avvicinando ora al mondo del bodybuilding.
Ormai è tanto tempo che frequento le palestre ma da circa un mese a questa parte ho iniziato a regolare l'alimentazione...
Per ora i progressi che ho avuto non sono immensi (Contando che in precedenza pesavo 99kg poi sono sceso a 75 e da allora diciamo che mi sono dedicato con un po' più di assiduità alla palestra) ma di certo non posso lamentarmi, so che questo è uno sport che richiede tempo...
Vi scrivo solo per chiedervi due cose che ormai da un po' di giorni mi infastidiscono...
1) Guardate la foto qui sotto (Perdonatemi per averla oscurata così eccessivamente ma cerco di essere il più riservato possibile) le costole di sinistra (quelle che nella foto ovviamente sono situate a sinistra) sono abbastanza sporgenti e causano una sottospecie di "buco"/"affossamento" sotto di loro... Secondo voi può essere dovuto ad un problema di massa? Cioè una volta messi muscoli e massa risolverò questo inconveniente visivo oppure si tratta di un problema proprio di costituzione? (Sono alto 1.85 e peso 76,5 kg)? Non vorrei che pur lavorando e impegnandomi tanto, un giorno questo problema possa essere "antiestetico" per l'addome ecc...
2) Li dove c'è il cerchietto rosso è un punto molto particolare dove sento come se ci fosse un "Buco", il punto si trova tra spalla, bicipite e tricipite... Come posso evitare che si formi questo "buco"? C'è un moscolo in particolare che devo allenare oppure basta insistere su bicipite e tricipite?
Ecco la foto:
Grazie mille per la pazienza
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