aiuto quantità carboidrati e proteine

[giulio96]

se sei in ipocalorica come fai ad aumentare di grasso??!?!?!? a meno che tu non svolga proprio nessuna attività,la vedo dura

[stefanopunk]

Io non capire tua lingua.

[Lello Bifulco]

thanks giulio 96
nono svolgo un oretta di allenamento ogni giorno escluso Sabato e Domenica

[Lello Bifulco]

comunque per quanto riguarda la quantità dei macronutrienti sono su
Proteine:150Gr
Grassi:60Gr
Carboidrati:200Gr
Kcal Totali 1500/1600 al giorno

[giulio96]

proteine secondo me vanno bene,però aumenterei un po' i grassi e abbasserei i carboidrati. Comunque se dimagrisci cosi e ti trovi bene continua pure

[Lello Bifulco]

cosa posso andare incontro dato che il mio fabbisogno e di 2000 kcal al giorno..mi definisco?

[giulio96]

no ingrassi come un bue....ovvio che dimagrisci,non ci vuole una laurea per capirlo! comunque 4-500kcal in meno del tuo fabbisogno perdi anche tanta massa magra,limitati a 100-200 in meno