Bench press mon amour

[SeNsHi]

mentre il bilanciere scende il petto sale, si incontrano a metà via: la discesa in realtà è una "tirata", una sorta di rematore inverso. fate in modo che il petto cerchi il bilanciere e non solo il contrario. Nel lento avanti è lo stesso: si tratta di una panca fatta in piedi. La discesa serve a caricare il dorso e ad aprire il petto, mentre si mantiene sempre la compattezza scapolare. Immaginate di caricarvi come una molla che si comprime che poi, di botto, si riestende

[luka46]

mentre il bilanciere scende il petto sale, si incontrano a metà via: la discesa in realtà è una "tirata", una sorta di rematore inverso. fate in modo che il petto cerchi il bilanciere e non solo il contrario. Nel lento avanti è lo stesso: si tratta di una panca fatta in piedi. La discesa serve a caricare il dorso e ad aprire il petto, mentre si mantiene sempre la compattezza scapolare. Immaginate di caricarvi come una molla che si comprime che poi, di botto, si riestende

Allora c'è una notizia positiva (il lento avanti mi vien bene) e una negativa (non riesco ancora a far la panca giusta) ma ci lavorerò in modo da aver le stesse sensazioni.
grazie mille