vORRESTI… TEMO.

Panca presa media fermo lungo
5x30
5x50
5x70

5x5x80

Squat
6x77.5
5x92.5
4x110
3x117.5
2x125

6x3x132.5

Affaticato verso la fine, due ritocchi all'incastro e ho sparato fino all'ultima reps

Lento avanti

10x20
7x30
5x40

5x5x50

A lavorare!