Direi che la dieta è perfetta secondo mio modesto parere... Più che altro le verdure del post wo non sarebbe meglio metterle a cena? in modo da non rallentare troppo la digestione del post Wo e arrivare a cena ancora ingolfato diciamo....
Altra cosa... Secondo me 150gr equivalgono a una trentina di gr di pro circa (cmq sono finezze)
Poi la mia è un opinione sfanculabile eh...
Dici che post wo e cena sono vicini... Quanto?