Citazione Originariamente Scritto da lukeit Visualizza Messaggio
...e sono sceso a 65 kg, mantenendo un buon fisico...
Ehm, come si fa a definire "buon fisico" un HP-12 sicuramente sopra il 13-14% di BF ?

Comunque la domanda che poni non ha senso.
Se vuoi semplicemente ingrassare, puoi fare come ti ha ironicamente consigliato Stefano; se invece vuoi aumentare la tua massa muscolare a scapito di quella grassa, non c'è possibilità di riuscirci non praticando alcun tipo di sport, neanche sotto "integrazione pesante". Con quella "dieta", poi...