Consiglio Dieta

[LucaLuca]

Io non sono un professionista ( quindi non un esperto) e prendo da 1h30' o più ( in base a quello che mangio) un affettato magro ( preferibilmente senza conservanti) oppure tonno , aggiungendo pane in base all' apporto calorico giornaliero. E' ovvio che se sforo qualche con 10 grammi di pane, non è che divento un elefante.


P.s.: aggiungo che prima di questo "spuntino" mangio un frutto ( possibilmente con basso IG).