Gasso sui fianchi(zona posteriore), questi esercizi possono servire?

[LucaLuca]

ho del grasso nella zona posteriore dei fianchi. So bene che i soliti esercizi(side bend, rotazioni, addominali laterali ecc) che vengono proposti per il problema sono inutili per questo scopo in quanto la zona non la vanno proprio a toccare

Ho notato che questi esercizi invece la zona la toccano

alzata laterala gamba steso su un fianco

alzata posteriore della gamba(esercizio tipico per i glutei)

alzata del bacino da terra


Il mio dubbio però è: questi esercizi possono servire a tonificare e diminuire la zona oppure potrebbero addirittura peggiorare la situazione?

grazie

Vuoi tonificare i glutei? Squat, in varie forme, oppure stacco da terra.

[MHz]

Magari tutto ciò accompagnato con una bella corsetta da minimo 3KM :P