innanzitutto grazie della risposta : )
Ah, quindi le proteine necessarie al nostro corpo si calcolano in base alla massa magra? pensavo in base ai kg totali, buono a sapersi
proverò a tenere alti i carbo nei giorni on e un pò meno nei off.
In linea di massima, abbassando le proteine sui 110/130g potrebbe andare bene come dieta?