dimagrimento senza pelle in eccesso

[martins90]

grazie adesso ci guardo dietro

massa grassa : 25,2%
massa magra :62 kg
fabbisogno proteico al giorno :105,3 g
totale blocchi : 15


178 cm x 83 kg


molto interessante adesso cerco di costruirmi una dieta
ho calcolato il mio fabbisogno giornaliero e possibile 2859,23 kcal??

[alexem]

ottimo martins , bella trasformazione in questi pochi mesi !
Rifinisci la dieta e anche io ti consiglio occhio a non scendere di peso troppo velocemente!

io non andrei oltre i 4 kg / mese , anche se ... sei vicino al tuo peso target